للمساج اسباب و مقومات و شروط لكي يتم بشكل صحي و صحيح .
و لا ننكر أهمية المساج في بعث الراحة و الإسترخاء في النفس و الجسد على حد سواء و هذا ما نحتاجه جميعا و خصوصا في أيامنا المضغوطة هذه .
· نبدأ من غرفة المساج عادة ما تكون غرفة المساج مريحة واسعة نسبيا و افضل الغرف الملبسة بخشب الصندل و تفوح منها رائحة زكية و خفيفة بالاضافة الى الموسيقى الناعمة التي تبعث على الهدوء في النفس و الاعصاب .
· كرسي المساج مريح و يتكايف مع كل الاطوال له فتحة في الاعلى ليبقى الجسم على شكله المستقيم اثناء الاستلقاء على كلا الجنبين على الظهر او البطن و غالبا ما نجد تحت فتحة الكرسي صحنا خزفيا مملوء بالزهور لراحة الاعصاب و البصر .
· المساج و خصوصا الخاص بالظهر يجب ان يتم من الاسفل الى الأعلى فقط أي ليس ذهابا وايابا بل من الاسفل للأعلى فقط من اجل حركة الدم .
· و للقدمين دور كبير جدا في موضوع المساج فالقدمين تتمركز فيهما مراكز عصبيةتصل باشخص عند تدليكها الى قمة الراحة الجسدية و استرخاء العضلات المشدودة التي تتسبب في التوتر .
· مساج الراس ضرورى جدا
· مساج الرقبة مع العناية الشديدة .
· عامل او عاملة المساج يجب ان تتاكد من اصابة الشخص او خلوه من الديسك فقد يسبب المساج ضررا اكبر بالفقرات المصابة بالديسك .
· على الجميع اجراء مساج على الاقل مرتين في الشهر و خصوصا الموظفين الذين يقضون ساعات طويلة على الكرسي وراء المكاتب و اطباء الاسنان و البائعين و الحلاقين نظرا لوقوفهم لفترات طويلة .
· بعد الانتهاء من المساج يفضل الدخول الى الساونا فقط لمده 10 - 15 دقيقة و بعدها الى جاكوزي بالماء البارد و انظر بعدها عزيزي الشعور الممتع بالخفة و النشاط و الراحة التي ستحصل عليها .
أضف تعليقاً